遊びながら指先のトレーニング

今日はボールを2個使った指先のトレーニングです。

やり方は至って単純‼︎

下の写真の様に、手のひらにボールを2個置いて時計周り&反時計回りに転がして行くだけです。　

それぞれ10回転ずつぐらいが目安です。

　

実際にやってみるとわかりますが、意外と難しいです。指先だけでなく、前腕の筋肉も使うので良いトレーニングになります。

このトレーニングは、私が現役時代に実際にやっていたトレーニングです。

最初はボールを見ながらやっても失敗してばかりでしたが、数日でテレビを見ながらスムーズに転がすことが出来ました。

これを習慣にしてからは、指先の感覚が良くなり投球時の「余計な力み」が無くなり、効率よくボールに力を伝える事が出来ました‼︎

意外だったのは、野球教室で力を発揮してくれたことです。子供達に指導をしている最中にチラッと披露すると、「えっ⁉︎何それ⁉︎やりたい‼︎やりたい‼︎」と子供達が興味を示してくれました。コミニュケーションとしても役割も担ってくれます。

良かったら試してみて下さい‼︎